晒斑是夏天我们为常见的1种色斑，晒斑与以往的色斑都有着明显的区别。
晒斑形成的初期，会呈现浅红色、红色甚至深红色并且略突起的椭圆形色斑。
在脸上几天时间后，椭圆形的红色斑点会破碎成棕色板块，这就是我们所说的晒斑。晒斑的到来，让很多妹子们为之苦恼，晒斑的去除自然方法是什么?
下面我们就来看1看上海美莱医师关于去除晒斑自然方法的介绍。
晒斑出现在脸上时，可以通过饮食解决脸上晒斑：
1.多吃含维生素E以及维生素C的食物，能够有效的抑制黑色素的沉积，减缓黑色素的蔓延。
含维生素C多的食物：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、番茄、樱桃、苹果、黄瓜、柚子等。
含维生素E多的食物：杏仁、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、瘦肉、大豆、核桃、牛奶、莴苣、菠菜等。
2.黄瓜能够消除晒斑
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素C、E、B2以及胡萝卜素等，具有补水美白淡斑的作用，可以直接生吃黄瓜，或者是将黄瓜做成菜品、榨汁，或将黄瓜切片敷脸，以及将黄瓜水敷脸，都能起到淡斑的作用。
3.、胡萝卜能淡斑
胡萝卜内含有丰富的胡萝卜素以及维生素A、B1、B2等成分，能够美白祛斑、光滑皮肤。
当然，这个也是需要选择适当的优质的防晒品，大家都知道，晒斑是由阳光造成的，所以防晒是预防晒斑的好方法，即使晒斑已经在脸部出现，防晒工作依旧不能松懈，让肌肤尽量减少与阳光接触，减少紫外线的伤害。如果需要暴露在烈日下，则需使用SPF30左右、PA+++的防晒品，并也每隔3~4小时补擦1次。出门选择遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具对预防晒斑有帮助。只有加强防晒，才不会旧斑刚去，新斑又来。
去除晒斑自然的方法有哪些，只要您肯坚持，通过饮食是可以进行改善雀斑的。’
当然如果您需要直接有效（1针见效似的效果），您就需要进行医疗手法来消除雀斑！