看着自己的大腿及臀部那么肥胖，你作何感受，是不是很想把那些脂肪统统都变没。
如何瘦大腿和臀部运动呢？很多女性朋友觉得自己很胖，臀部也不翘，所以就通过健身来瘦大腿和臀部。
可是健身我们也是需要技巧的，你们知道吗？
今天小莱我就来跟大家分享1下关于生活中如何来进行瘦大腿与臀部的运动。》》》上海美莱
1.高抬腿：每天高抬腿动作120个，分三组做，每次30个为宜，坚持1个月效果就会出来了。
2.跳绳：每天早晨跳100个，快速跳后再放松大腿，1周后会感觉小腿紧致有弹性，记得要放松按摩哦，不然开始的时候小腿会有点酸软的感觉。
3.慢跑：每天慢跑30分钟，保持有氧慢跑运动，坚持效果会很明显的。
4.游泳，每天游泳45分钟是瘦腿的1大妙招，游泳后要补充水份，同时做腿部按摩，放松双腿，1个月后就会看到小腿的曲线。
5.淋浴前按摩
按摩能刺激血液循环。可以用1个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。
通过以上的1些运动，你们是不是掌握了1些技巧呢？
对于需要了解更多，推荐阅读》》》上海美莱腿部吸脂大概多少钱